Confiance apprentissage et mode de vie sont liés

 

Précedemment on a évoqué que la confiance divergeait énormément dans la vie

 d'un individu au vu des circonstances , c'est  ce qui rend sa définition si

 complexe . D'ailleurs pour  pallier à ce problème  je vous propose

 d'aborder mutuellement la confiance  l'apprentissage et le mode de vie afin de

 moins la perçevoir comme étant difficile à atteindre voir insurmontable . 

Alors attention quand je parle d'apprentissage je ne parle pas uniquement des

 leçons que vous devez apprendre par coeur à l'école mais plutôt d'un apprentissage

 pratique et methodique qui vous passionne . Ca peut ne pas parraitre  évident pour

 certains d'entre vous mais vous allez voir que pas tant que ça au final . Il n'est pas

 tous les jours facile d'apprendre même si le sujet vous intéresse de plus il y'a une

 réelle différence entre le simple fait d'apprendre de son plein gré et apprendre par

 contrainte comme les cours qu'on nous enseigne . Le cerveau n'aime pas être forcé

 c'est souvent là que réside un apprentissage laborieux et pour compenser cette

 lacune il pense automatiquement à autre chose et cela est vrai pour tout le

 monde . Apprendre efficacement n'est pas inné ça s'apprend et c'est en théorie ce

 qu'essaye de vous enseigner les professeurs sauf que ce qu'ils ignorent c'est qu'ils

 sont expérimentés et diplomés derrière et sont matrixés par la maîtrise de leurs

 enseignements à tel point qu'ils en oublient les bases fondamentales à savoir

 apprendre méthodiquement puis s'étonnent aprés de juger les compétences de

 leurs élèves alors que ce n'est clairement de leurs fautes mais celle de l'éduction

 nationale . Encore une fois c'est une raison excessivement harassante et

 démotivante pour eux donc forcément qu'ils culpabilisent sur leurs capacités

 d'apprentissage et perdent confiance . Pour vous aider davantage je vous

 conseil de regarder cette video trés intéressante résumant à quel point le système

 éducatif est loin d'être le meilleur .

https://www.youtube.com/watch?v=yhND1D1rpiA IDRISS ABERKANE  (interview complète sans filtre) - livres, productivité, croyances, bonheur, risques - YouTube. 

 Pour en revenir à ce que je vous disais concernant l'apprentissage mon premier

 conseil consisterait à :

  -  Se fixer des objectifs dans des domaines qui vous plaisent mais entrainez vous

 aussi sur des sujets plus contraignants qui vous attire moins comme par exemple

 lire un livre , bricoler , apprendre une langue .....

 Et oui non seulement comme dit dans les articles précédents le fait d'apprendre un

 nouveau domaine sucitera en vous une sensation d'accomplissement et vous aurez

 l'impression d'évoluer et de ne pas perdre votre temps . vous serez moins déprimer

 à l'idée de vous sentir utile plutôt que d'avoir des  journées routinières à passer

 votre temps sur les réseaux tout en étant engloutis par la paresse et la sedentarité .

 Retenez bien que si vous vous sentez fatigué remettez en question votre mode de

 vie , si vous ne faites rien de la journée vous vous sentirez extrêmement fatigué ,

 anxieux et votre égo n'en dira pas mieux . Notre cerveau n'est pas fait pour rester

 passif et ce depuis la nuit des temps si l'homme préhistorique restait passif il avait

 de grande chance de succomber puisqu'il devait avant tout s'assurer de survivre

 donc par conséquent chasser , se repérer et s'abriter . Donc imposez vous un mode

 de vie rythmé ou vous avez recours à des occupations qui stimule votre esprit . 

En optant pour ce type de vie croyez moi que votre cerveau et moral vous en

 remerciront grandement je parle en tant que cause .

                                   

- Autre point important qu'on nous répète fréquemment : le sport et l'alimentation

 2 des facteurs essentiels dans notre vie . Evitez de manger de la nourriture

 industriels à long terme je sais que c'est une grosse contrainte et que c'est agréable

 de se faire plaisir mais essayez de vous limiter car la malbouffe est l'un des

 premiers rivaux du bien être et la meilleure amie de l'anxiété. La nourriture

 industrielle est transformée , un tas de produits chimiques y sont ajoutées et

 peuvent avoir des répercussions importantes sur votre métabolisme voir même

 votre ADN comme la fertilité ou le vieillissement prématuré . 

Octroyez vous quelques plaisirs mais n'en faites surtout pas votre routine ce ne sera 

 pas facile au début mais au bout de quelques jours vous remarquerez déja que

 l'envie de grignoter aura diminué. Pour plus de détails je vous préconise cette vidéo

 ci-dessous. 

https://www.youtube.com/watch?v=bAmP2CuZyC0 Surpoids et obésité : la France est-elle malade de la malbouffe ? - 28 Minutes - ARTE - YouTube

Pour l'alimentation saine voici selon moi les fondamentaux vs la malbouffe :

 - Pratiquer une activité physique , tant mieux si tu es sportifs par contre si tu ne l'es

 pas apprends à en faire si ce n'est que 20 minutes/jour cela sera amplement

 suffisant et si tu t'en sens capable augmentes la cadence à mesure que tu

 t'entraîneras . A l'heure actuelle il n'y a aucun moyen plus naturel que le sport 

 pour se sentir mieux si vous ressentez de l'anxiété ou du stress je vous

 incite vivement à en faire avec en supplément un complément naturel en vitamines

 afin de vous booster , ne vous en faites pas si vous rencontrez des difficultés

 dès le départ ceci est tout à fait normal c'est simplement que vous n'êtes pas

 habitué à une telle cadence au bout de seulement 3 jours en moyenne le calvaire

 prend fin c'est pas une éternité comme on a tendance à le généraliser . Pour ne pas

 vous dégouter du sport allez à votre rythme et c'est quand vous developpez de

 l'endurance que vous pourrez ainsi augmenter la cadence sans souffrir . 

 De préférence  pour des résultats rapides optez pour la course à pieds , le vélo ou la

 natation qui plus est il sont trés efficaces pour réguler votre rythme cardiaque ainsi

 que la respiration . 

C'est fini pour aujourd'hui j'vous embête pas plus j'crois qu'il y a assez à lire et je

 vous dis à demain 😎portez vous bien les amis 💪.

La confiance en soi ça se gagne

Tout est dit dans le titre " la confiance en soi ça se gagne " . En effet ,

ça se gagne mais qu'est ce que ça veut bien pouvoir dire ? 

 Ce proverbe est trés subjectif je vais le résumer à ma sauce 😁.

 D'aprés moi il signifie qu'au cours de notre vie nous ne cessons

 d'évoluer tant sur le plan émotionnel que sur le plan physique , on

 est constemment confrontés à des éxperiences auxquelles nous

 devons faire face au quotidien et qui sont pour la plupart pas facile à

 surmonter , c'est delà que découle en partie notre confiance en nous .

 Alors bien entendu il y a une multitude de facteurs qui influent sur la

 confiance comme l'éducation , les relations sociales etc...

 Depuis la naissance on baigne dans un univers avec des principes ,

 des valeurs et des règles auxquelles nous avons appris sur le long

 terme à nous adapter et nous développer en fonction de leurs

 contextes .

 Malheuresement ce n'est pas le cas pour tout le monde certains ont

 du mal à s'adapter à cette société qui nous entoure ce n'est pas pour

 rien qu'il existe des criminels ou des psychopathes mais il faut bien

 de tout pour faire un monde non .

 Prenez comme exemple un matheux , en théorie si ce nom lui est

 attribué ce n'est pas par hasard c'est parce qu'il est plutôt bon dans ce

 domaine voir qu'il exel . Maintenant admettons qu'il doit arrêter de

 faire des maths pour les remplacer uniquement par du français , ce

 sera certes plus difficile pour lui qui plus est sa capacité d'adaptation

 sera moins rapide que celle des maths ce qui pourra nuire à son

 estime puisqu'il n'est pas habitué à aborder cette dicsipline . 

 Il n'aura donc pas la même facilité d'apprentissage mais en revanche

 il pourra toujours s'améliorer en travaillant malgré le fait que

 cette matière ne lui plaise pas et ainsi retrouver confiance .

C'est exactement pareil dans la vie si vous ne vous confrontez pas à

 des obstacles qui ne font pas parti de votre quotidien vous allez

 avoir ces mêmes réflexes qui reviendront " l'envahissement des

 pensées négatives et  l'envie d'abandonner " . Ce ne sont que des 

excuses insinuées dans votre esprit qui vous donnent l'impression de

 ne pas être capable de les surmonter et qui vous bloque or si vous

 osez les franchir c'est souvent parce que vous relativiser sans pour

 autant en avoir conscience et réalisez que vous n'avez pas besoin

 d'être incroyable pour y arriver . Du moment que vous passez même

 sans réussir c'est déja un pas énorme et un poids en moins sur vos

 épaules . Si dans une semaine vous avez un oral à préparer ou une

 conférence à faire , dites vous bien avant toutes choses que vous

 ferez du mieux que vous pourrez et pensez à la sensation

 d'accomplissement que vous ressentirez lorsque vous aurez fini on

 est d'accord que cette sensation est bien plus agréable que si vous

 n'auriez pas osé passer le jour J tout en ayant au fond de vous cette

 sensation de frustration tout en sachant au fond que les jours

 qui suivent ou la semaine prochaine se sera votre tour .

Comprenez aussi que s'il n'y a pas d'impact émotionnel les chances 

de développer votre confiance en vous est casi nulle . les obstacles

dans notre vie sont justement fait pour dépasser nos limites et donc

 gagner à terme mais ne soyez pas trop impatient pour autant laissez

 vous du temps et apprenez à raisonner de manière positive dés que

 la situation vous angoisse .

Je vous laisse méditer là dessus et vous dis à la prochaine 😊

Introduction de mon blog

 Hello tout le monde bienvenue sur mon blog 😊 tout d'abord je souhaite

déja vous prévenir d'avance que ce blog ne fera pas  1000 pages loin de

là rassurez vous ce n'est pas mon objectif 😉.

Je sais à quel point ça peut vite devenir  ennuyeux et démotivant de lire

des paragraphes pas du tout clarifiés et où on y comprend rien .

Justement le but de Betterself est qu'il s'agit d'un blog synthétique où je

vous enseigne des méthodes simples et efficaces pour pouvoir vous

sentir mieux sur le plan émotionnel , exploiter au maximum vos 

capacités d'apprentissage de concentration mais surtout de regagner 

confiance en soi . Vous comprendrez par la suite que tous ces

éléments sont souvent liés dans les situations auxquelles nous sommes

confrontés dans notre société .

Dans mes articles j'essayerai d'illustrer les thèmes avec des exemples

concrets qu'on peut rencontrer au quotidien ,  non seulement ça vous

permettra de bien visualiser de quoi il s'agit mais surtout de faire des

liens plus rapidement sur les circonstances qui vous 

mettent mal à l'aise et qui peuvent nuire à votre potentiel.

Sachez avant toutes choses que tout le monde n'a pas les mêmes

capacités d'apprentissage chaque personne est différente et évolue

différemment donc ne vous mettez pas la pression là-dessus et allez à

votre rythme . 

Vous vous demandez peut-être pourquoi je vous dis ça et bien parce

qu'il est trés facile de se laisser décourager par le simple fait de se

comparer aux autres "oui lui il est plus intelligent que moi donc c'est

normal qu'il apprennne plus vite !" " Il est beau et moi non ect.. " puis

perdre confiance en vous , STOP le dénigrement !! c'est une des raisons

majeure qui nuit à votre apprentissage et à votre estime de vous . Si

vous souhaitez être plus serein et mieux apprendre soyez calme ,

détendu on a souvent tendance à négliger cet aspect mais le fait de

savoir respirer lentement puis profondémment joue énormément sur nos

capacités à mémoriser ainsi que la gestion des émotions .

Bref je vais me tenir à ma promesse de pas faire 1000 pages 😅en tout

cas j'ai hâte de pouvoir vous guider et de vous partager mes conseils si

vous avez des questions n'hésitez pas à m'envoyer un mail

à lucashalim16@gmail.com ou simplement en laissant un commentaire

auquel j'y répondrai avec plaisir 😄

Voila sur ce se sera tout pour aujourd'hui je publierai regulièrement des

 articles sur les thèmes abordés donc soyez à l'affut pour ne rien raté 😅

A trés vite et prenez soin de vous !)